Avital Pilates
Change happens through movement and movement heals
- Joseph Pilates -
על הסטודיו
על הסטודיו
סטודיו אביטל הוא סטודיו בוטיק ייחודי ומקצועי לפילאטיס מכשירים ביישוב סביון שבבקעת אונו.
הסטודיו ממוקם בבית פרטי בסביון המאפשר תרגול באוירה ביתית ומיוחדת.
סביבת התירגול מרווחת, מקצועית ומאובזרת בציוד משוכלל עדכני ומתוחזק של חברת stott.
הסטודיו כולל צוות מקצועי, משפחתי וחם המנוהל ע"י אביטל קדוש, בוגרת לימודי תואר ראשון בחינוך גופני במכון וינגייט עם התמחות בטיפוח היציבה. מדריכת פילאטיס מוסמכת המתמחה בבעיות גב.
בסטודיו אביטל השעורים מועברים בקבוצות של עד 7 אנשים והשעור מתבצע כל השעה על המיטות בליווי אביזרים.
בנוסף, מתקיימים שעורים פרטיים ושעורים שיקומיים.
אני דוגלת ביחס אישי, טיפול פרטני ומקצועיות בלתי מתפשרת.
על השיטה
שיטת הפילאטיס הקרויה על שם ממציאה גוז’ף פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את איכות החיים, חיזוק שרירי היציבה,הארכת השרירים, הגדלת טווח התנועה של המפרקים ועמוד השדרה וחיזוק הגוף.
טכניקת הפילאטיס בנויה על היחס שבין נשימה ושליטה על מרכז הגוף תוך דגש על יציבה כבסיס לתנועה חופשית.
ששת עקרונות השיטה:
קשר גוף ונפש
קשר גוף נפש – המתעמל מודע לתנועתיו ומפנים אותם.החשיבה הופכת את התנועה למדוייקת ויעילה יותר..התרגיל נלמד מתוך הבנה ולא דרך חיקוי.
מרכז
מרכז – מהווה בסיס ותמיכה
לכל הגוף, תשומת לב עיקרית לשרירי הבטן והגב העמוקים
(שרירי היציבה)
נשימה
נשימה – מודעות עמוקה בליווי כל תנועה ונשיפה במאמץ
חיזוק והארכה
חיזוק והארכה -שיטת הפילאטיס עובדת בו זמנית על חיזוק והארכת השריר.העבודה כנגד קפיצים ורצועות מאפשרת עבודה בטווחי תנועה גדולים ועבודה מאוזנת על כל שרירי הגוף.
שליטה ודיוק
שליטה ודיוק – נובעים כאמור מהחיבור בין גוף ונפש, מספר קטן של חזרות תוך שליטה על כל חלקי הגוף.
זרימה
זרימה – אין תנועות קטועות או פתאומיות והתנועה המדוייקת יוצרת הרמוניה גופנית.
למי זה מתאים
פילאטיס לנשים
פילאטיס לנשים בהריון
פילאטיס לגברים
פילאטיס לנערות
פילאטיס לגיל הזהב
פילאטיס לנשים
פילאטיס מחטב את הגוף והופך אותו ארוך יותר ומהודק. היציבה משתפרת בהרבה וניתן לגבוה ב 2-3 ס”מ.הגמישות משתפרת ושרירי הגוף מתחזקים ואיתם ההופעה שלנו והביטחון.
שיטת הפילאטיס פותרת בעיות של צניחת רחם ובריחת שתן והתרגול מחזק את שרירי קרקעית האגן המחזקים את הרחם ומאפשרים שליטה טובה יותר.
פילאטיס לנשים בהריון
במהלך ההריון מרכז הכובד משתנה ויש לחץ על הגב כתוצאה מגדילת הבטן, כתוצאה משחרור הורמונלי גמישות המפרקים גדלה. תירגול עם מרכז הגוף, חיזוק רצפת האגן והתייחסות לנשימה נכונה, חיזוק הגב והרגליים כל אלו יעזרו לך לעבור את ההריון בקלות וישפרו את הליך הלידה עצמה והחזרה לגוף פעיל וחטוב אחריה.
פילאטיס לגברים
פילאטיס לנערות
פילאטיס לגיל הזהב
פילאטיס מכשירים הוא אחד מסוגי הספורט המומלצים ביותר לגיל הזהב וזאת משום שהוא שם דגש על תרגילי יציבה, עבודה על חיזוק שיווי המשקל וחיזוק תחושת הביטחון. הנעת המפרקים, חיזוק השרירים ושיפור צפיפות העצם.
פילאטיס מחטב את הגוף והופך אותו ארוך יותר ומהודק. היציבה משתפרת בהרבה וניתן לגבוה ב 2-3 ס”מ.הגמישות משתפרת ושרירי הגוף מתחזקים ואיתם ההופעה שלנו והביטחון.
שיטת הפילאטיס פותרת בעיות של צניחת רחם ובריחת שתן והתרגול מחזק את שרירי קרקעית האגן המחזקים את הרחם ומאפשרים שליטה טובה יותר.
במהלך ההריון מרכז הכובד משתנה ויש לחץ על הגב כתוצאה מגדילת הבטן, כתוצאה משחרור הורמונלי גמישות המפרקים גדלה. תירגול עם מרכז הגוף, חיזוק רצפת האגן והתייחסות לנשימה נכונה, חיזוק הגב והרגליים כל אלו יעזרו לך לעבור את ההריון בקלות וישפרו את הליך הלידה עצמה והחזרה לגוף פעיל וחטוב אחריה.
פילאטיס מכשירים הוא אחד מסוגי הספורט המומלצים ביותר לגיל הזהב וזאת משום שהוא שם דגש על תרגילי יציבה, עבודה על חיזוק שיווי המשקל וחיזוק תחושת הביטחון. הנעת המפרקים, חיזוק השרירים ושיפור צפיפות העצם.
מערכת שעות
שיעורי בוקר ימים א'-ו'
7:30
8:30
9:30
10:30
שיעורי ערב ימים א'-ה'
18:30
19:30
20:30
—
שיעורים פרטיים מתקיימים בין השעות 7:30 ל-16:30 אחה״צ
שיעור פרטי
שעור פילאטיס פרטי ״אחד על אחד״ מתקיים בחדר אישי מאובזר בציוד פילאטיס מתקדם.
האימון מותאם ספציפית לצרכי המתאמן ורצונותיו האישיים ומאפשר הבנה מעמיקה של עקרונות הפילאטיס ולמידת התרגילים.
שיעורים פרטיים מתקיימים בין השעות 7:30 ל-16:30 אחה״צ
איך מגיעים
כתובתנו: סמטת הורד 1, סביון
